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你有没有过这样的瞬间：正埋头赶方案，突然眼前一黑，手抖得连咖啡杯都端不稳；或者运动完大汗淋漓，心跳快得像要跳出胸腔，冷汗直冒？你以为是“太累”“没睡好”，但其实，身体在疯狂给你发求救信号——低血糖正在悄悄“断电”！别慌！这不是糖尿病人的专利，健康人也可能中招。更可怕的是，90%的人根本没意识到自己正被低血糖“偷袭”。低血糖？不是糖尿病人的“专属病”！先别被名字吓到——低血糖，就是血液里的糖分（葡萄糖）太低了。正常血糖应该在3.9~6.1 mmol/L之间，一旦掉到3.9以下，身体就像手机没电一样
发布时间：2025-10-09
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中秋佳节至，赏月吃月饼是少不了的，但月饼虽美味，却属于“高油、高糖、高热量”的点心，吃多了不仅容易引起肠胃消化不良，还容易引起口臭、口干等。建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。你的“月饼搭子”是什么？怎么吃月饼更健康呢？除了分着吃，控制量，选对馅，找对月饼“搭子”也是一种方法。月饼跟这些搭配更健康：1.月饼可以配合味酸、富含维生素C的水果。如番茄、石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。它们还富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。2.配
发布时间：2025-10-09
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本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。医学指导今天为大家介绍一个名字动听、尤其适合秋季润燥的优质食材——玉竹。玉竹的茎干光洁如玉、形似竹节而得名，自带一番清雅气质。玉竹本身是一味药食同源的佳品，主要有养阴润燥、生津止渴之效。而且玉竹“润而不腻”，属于平补的食材，味道也非常甘甜。沙参和玉竹一般作为药对来使用，我们可以尝试用沙参玉竹来炖老鸭，或者用沙参玉竹炖排骨，也可以把沙参玉竹和
发布时间：2025-10-09
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近日，北京朝阳医院整形外科成功为多位腹壁松垂患者实施了腹壁整形手术。其中两位患者情况具有代表性：一位是大体重胃减容术后患者，减重后出现肚皮松垂；另一位是二胎宝妈，二胎为双胞胎，怀孕时体重达85kg，目前体重55kg，二胎分娩3年后肚皮松垂问题明显。松垂膨隆的小腹严重影响了她们的自信心26岁的小轩（化名），身高168cm，体重138kg，腹围100cm，长期受腹壁松垂困扰，不仅容易捂汗、产生瘙痒，还因身材问题难以挑选合适衣物。 经普外中心代谢与减重外科主任韩加刚介绍，小轩前往北京朝阳医院整形外科
发布时间：2025-10-09
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“都让你别吃米饭，你偏不听，这下可好了！”李奶奶攥着体检报告，急得直跺脚。63岁的李爷爷刚查出空腹血糖8.2mmol/L，被医生确诊为2型糖尿病。李奶奶想起过去半年，自己每天变着花样做杂粮面条、素包子，就为让老伴少吃点米饭，可李爷爷总念叨“不吃米饭没力气”，每顿非得盛满一碗才罢休。“老李啊，隔壁老张头就是血糖高没当回事，去年突发心梗走了……”李奶奶抹着眼泪絮叨。李爷爷低着头，手指不安地搓着裤缝——他最近确实总觉得口渴，夜里要起来喝三四次水，还以为是天气热的缘故。医生轻轻拍了拍李奶奶的肩膀：“阿姨
发布时间：2025-10-09
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秋高气爽，亦是燥邪潜行之时。对于很多癌症患者来说，肺部的养护尤为重要。一次不经意的咳嗽，都可能让本就虚弱的身体倍感负担。秋燥来袭 护肺为要到了这个季节，干冷空气易刺激呼吸道黏膜，稍有不慎就可能引发持续性咳嗽，让本就疲惫的身体更添负担。尤其对于正在接受治疗的患者来说，肺部的状态紧密关联着全身的元气。呼吸不顺，不仅影响睡眠和体力，更可能牵动整体的治疗与康复节奏。因此，在秋天，主动守护肺部，已不仅仅是养生，更是为身体最重要的“能量通道”扫清障碍，为患者的抗癌之路保驾护航。今天笔者教大家一个超简单的养肺
发布时间：2025-10-08
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直肠癌当痔疮？！肿瘤科主任医师李道睿提醒您，这3个危险信号不知道太可惜！
发布时间：2025-10-08
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双节同庆，少不了家人朋友相聚，席间觥筹交错、大快朵颐，好不欢乐，对不对？疾控君提醒您，享受美味的同时请注意防范肠道传染病，稳稳守住健康，过一个舒心的假日。#1 肠道传染病 守好“入口关”，护娃更安心“诺如病毒”大人小孩都怕它，一“中招”就呕吐、腹泻、发热，传染力超强，常在托幼机构、学校等集体单位“搞突袭”。霍乱虽较罕见，但不可忽视，主要通过被污染的水或海鲜传播，表现为剧烈腹泻如“米泔水样”，脱水快，需及时救治。手足口病则是“宝宝专属刺客”，多见于5岁以下儿童，由肠道病毒引起，典型症状是发烧+手
发布时间：2025-10-08
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中秋佳节即将来临，各式各样的月饼早已上市，但对于糖尿病人来说，传统的月饼却是“甜蜜的负担”。高糖、高脂、高热量的传统月饼不仅会导致血糖飙升，还可能引发各种并发症。难道糖尿病人就只能“望月兴叹”吗？当然不是！今天兰州瑞京糖尿病医院就来为大家详细介绍糖尿病人如何科学选月饼、吃月饼，并附上几款适合糖尿病人自制的健康月饼教程，让您安心享受中秋美味！糖尿病人如何选购月饼？1、看标签，学会辨别营养成分购买月饼时，一定要仔细查看营养成分表，特别注意以下几点：碳水化合物含量：直接影响血糖水平，尽量选择碳水化合物
发布时间：2025-10-08
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国庆假期，很多人都开启了假期模式。糖友们是否也在为假期期间的血糖管理而烦恼呢？假期生活往往不规律，聚餐、出游、熬夜等活动都可能影响血糖的稳定。但只要掌握以下几个关键点，一样可以保持血糖平稳，享受愉快假期！一、假期饮食：掌握五个原则 定时定量，少食多餐即使是假期，也要尽量保持规律的进餐时间。不要因为睡懒觉而跳过早餐，也不要因为聚会而过度进食。建议保持三顿正餐、两顿加餐的习惯，每餐七分饱即可。清淡为主，避免油腻假期聚餐多，尽量选择清蒸、炖煮、凉拌等清淡菜肴，避免油炸、红烧等高油食物。点餐时可以主动要
发布时间：2025-10-08
