【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。

指导专家

今年，广东的夏天已经提前上线了，是不是会听到孩子说：“妈妈，我不想吃饭！”天气一热，孩子胃口就不好，怎么办？别急，看看这4招。

一、为什么天气一热，

娃就不爱吃饭？

天气太热 → 身体忙着散热，消化“罢工”了。

出汗太多 → 身体水量不足，消化液变少，吃啥都不香。

冷饮吃多了 → 进食冷饮后，脾胃被“冻”住了，运转不灵。

运动太少 → 能量消耗低，新陈代谢慢，自然不饿。

记住：孩子脾胃本来就娇嫩，千万别硬塞饭！

二、2个"开胃试探法"，先试试

1. 降温开胃

如果气温较高，开空调、风扇，让娃在凉爽环境下吃饭。25-26℃最舒服，别让娃一边流汗一边吃饭。

2. 断零食

零食是“开胃杀手”！饭前2小时，饼干、水果、酸奶统统收起来。

三、5个推拿"开胃穴"

如果上面2招不管用，试试小儿推拿——不用吃药，动动手指就能调理脾胃！

1. 清胃经：清热化湿，和胃降逆

定位：在大鱼际桡侧缘赤白肉际，由掌根到拇指根，呈一条直线。

操作：沿大鱼际桡侧缘赤白肉际，从掌根向拇指根方向直推。

2. 推四横纹：行气和中、消胀满

定位：在掌面食指、中指、无名指、小指第一指间关节的横纹处。

操作：一手将小儿的四指并拢，另一手用拇指螺纹面在穴位上做来回方向的推动。

3. 揉二马：滋阴补肾、利水通淋

定位：在手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。

操作：用指腹按揉。

4.分腹阴阳：健脾和胃、理气消食

定位：位于腹部，自剑突至两肋下。

操作：用两拇指指腹从剑突起，分别向两边分推至两肋下。

5.顺摩腹：调理肠道、促进消化

定位：整个腹部。

操作：顺时针摩。

四、饮食小贴士：天热吃这些

酸味食物：番茄、柠檬等——收敛心气、促进胃液分泌。

咸味食物：海带、紫菜等——补充流失的盐分。

健脾利湿：山药、赤小豆、荷叶等。

少吃：肥甘厚味、冷饮冰品（伤脾胃）。

最后提醒：如果娃长期厌食、体重下降，还是要及时就医。

这个夏天，用对方法，让娃吃得香、长得壮。